2017.6.12
2017.10.16
髪にいい食べ物とは・・・
たんぱく質、ビタミン、亜鉛に注目！！
髪の毛や頭皮の健康維持に必要な栄養素として、主にたんぱく質、ビタミン、亜鉛が挙げられます( ＾∀＾)☆
これらが不足してしまうと、髪のツヤがなくなってしまったり、抜け毛や白髪の原因になってしまいます(*_*)
また、これらの栄養素を頭部まで運び、きちんと機能させるにはバランスの取れた食生活が大前提！！
髪に効果的な3つの栄養素を意識しながら、他の栄養素もまんべんなく取り入れるように心がけましょう＼(^o^)／
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