秋のヘアケア知識、お手入れ方法！！

髪の毛を育成するのはタンパク質。欠乏すると髪の毛が薄くなる。
ゴマ、ナッツ類などに含まれるビタミンＥは、毛母細胞への血の流れをスムーズにしてくれる。
また、鉄分が不足すると、パサついた髪になることがある。

亜鉛が十分に足りていると髪は太くなり、伸びるスピードも速くなる。
逆に不足すると、毛髪のもとになるケラチンというタンパク質の合成がうまくいかず、髪の生成を妨げてしまう。

髪の毛を作る栄養素であるメチオニンは、目の網膜の修復にも使われる必須アミノ酸であるため、
目が疲れると、網膜の修復に多く使われ髪の毛へ栄養が行き届かなくなってしまう。

抜け毛の原因のひとつは、毛に栄養を送っている毛細血管の血流が悪くなることで起こる。
極端な動物性脂肪のとりすぎに注意。

お酒を飲む人は体内でアルコールを分解するために、
髪の毛の成長を促進する亜鉛が使われるので飲みすぎは危険。

いつも分け目が同じだと、
紫外線の影響で分け目の部分に負担がかかり抜けやすくなる。

毛包細胞は、夜の１０時から深夜２時ぐらいに増殖するので、
この時間は頭皮を清潔にして眠りに就くことを心がける。

汗をかくため、1日に2回シャワーを浴びる人がいたりする人も多いが
洗髪すると頭皮を守ってくれる皮脂膜が取り除かれてしまうので、洗いすぎもよくない。

皆、常にストレスと闘いながら生きていると言っても過言ではないが
溜まりすぎるとストレスによって血行が悪くなってしまうということもある。
自分なりのリラックス方法を見つけることも大事。

入浴をして、体の芯から温めて体温を上げることで、
血行が良くなり、体のいろいろな働きがもとにもどっていく。

激しい運動よりもウォーキング、水泳、サイクリング、マラソン等で血行促進。

皆さんも是非参考にされて下さいね(^_-)-☆