nutrition

たんぱく質、ビタミン、亜鉛に注目!!

髪の毛や頭皮の健康維持に必要な栄養素として、主にたんぱく質、ビタミン、亜鉛が挙げられます(  ^∀^)☆

これらが不足してしまうと、髪のツヤがなくなってしまったり、抜け毛や白髪の原因になってしまいます(*_*)

また、これらの栄養素を頭部まで運び、きちんと機能させるにはバランスの取れた食生活が大前提!!

髪に効果的な3つの栄養素を意識しながら、他の栄養素もまんべんなく取り入れるように心がけましょう\(^o^)/